Печень на страже здоровья (2 часть)

Все гепатологи резко отрицательно отзываются о доморощенных способах чистки печени, которыми пестрит интернет. Вред от таких народных методов неоспорим, а лечение болезней печени длительны и связаны с массой ограничений, поэтому важно не доводить себя до такого состояния. Как же поступить?

Используйте только проверенные средства. Способы с громадными дозами масла и лимона могут спровоцировать острый панкреатит или печеночные колики. Есть гораздо более щадящие, проверенные, естественные, безопасные и эффективные способы почистить печень. Для этого нужно обратить внимание или на еду с желчегонными свойствами, или на натуральные пищевые добавки с тем же эффектом.

  1. Очень важен правильный завтрак. Белый хлеб, колбаса, сосиски, печенье и сладости на завтрак нежелательны. Самый лучший вариант – каша. Особенно полезны овсяная и гречневая. Также рекомендуются свежевыжатые грушевый и яблочный соки, кисломолочные продукты и ягоды.
  2. Замените в своем рационе жирное подсолнечное и оливковое масло нерафинированным льняным или кунжутным. Гепатопротекторами (защитниками печени) также являются все орехи кроме арахиса, тыквенные семечки. В средствах лечения печени гепатопротекторы тоже практически всегда присутствуют.
  3. Подружитесь с минеральной водой. В аптеках представлен широкий выбор минеральных вод. Самые полезные – магнезиально-сульфатные, они обладают наиболее выраженным желчегонным эффектом. В день не стоит выпивать более 150-200 грамм, так как чрезмерный избыток солей может навредить.
  4. Ужин людей, заботящихся о печени, не должен быть тяжелым. Известное правило не есть после 18, имеет плохие последствия, так как человек, зная, что позже еда будет под запретом, старается до шести вечера разом съесть гораздо больше необходимого. В итоге результат получается плачевным – печень страдает. Лучше в течение вечера 2-3 раза перекусить небольшим количеством легких продуктов из кисломолочного ассортимента или овощами. За день необходимо съедать не менее 700 граммов овощей в свежем, печеном, отварном или тушеном виде.
  5. Отказ от алкоголя. Печень является фильтром, нейтрализующим алкоголь, и чем выше доза, тем выше нагрузка на печень.
  6.  Регулярная самоочистка печени происходит за счет выделения желчи. Чтобы желчь выделялась ежедневно в достаточном количестве, следует употреблять в пищу терпкие и горькие травы, салаты и корнеплоды. Особенно хорошо стимулируют этот процесс зелень с горьковатым привкусом: кресс-салат, римский салат, руккола, салатная горчица. Злоупотреблять  чесноком, луком, горчицей и хреном не стоит, они могут вызвать спазмы в печени.

Вообще, лечение болезней печени тесно связано с ограничениями и употреблением особых продуктов. Чем здоровее и чище ваша печень, тем больший ассортимент можно себе позволить. Со средствами лечения печени лучше всего сочетать различные натуральные добавки к пище и специально разработанные витаминные комплексы, которые делают путь к здоровью более эффективным.

Категория продуктов: 
Продукты статьи: 

Каталог

Новинки

Бестселлеры