Формируем культуру здоровой
жизни с 1994 года

0
Корзина

Как поддержать нервную систему в начале учебного года?
01.09.2022
Осенью нервная система нуждается в особой поддержке из-за высоких нагрузок. Школьники и студенты с наступлением сентября погружаются в учебный процесс. Во многих бизнес-сферах осенний сезон – это время высокой деловой активности, когда необходимо мобилизовать все ментальные ресурсы для эффективной работы. Не стоит забывать и о родителях школьников: ведь им также приходится «садиться за парту», вспоминать и осваивать учебную программу. Как поддержать мозг, сохранить его высокую работоспособность на протяжение всего года, улучшить память и концентрацию?
Для того, чтобы наш мозг функционировал максимально эффективно, ему нужны липиды. Они входят в состав мембран нейронов, миелиновых оболочек, покрывающих нервы (от их целостности зависит скорость передачи нервных импульсов). Важнейшую роль в поддержании здоровья нервной системы играет фосфолипид фосфатидилсерин.

В 2015 году в научном журнале Nutrition были опубликованы результаты анализа 217 исследований, посвященных изучению роли фосфатидилсерина в обеспечении здоровья головного мозга. Ученые установили, что данное соединение необходимо для обеспечения целостности мембран нейронов и миелиновых оболочек, для лучшего запоминания информации, повышения стрессоустойчивости, борьбы с депрессией и выгоранием, замедления старения мозга. У детей с синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) на фоне приема фосфатидилсерина улучшаются внимательность и память, снижается импульсивность и исчезают перепады настроения.


Комплексный продукт Нейроэксель от ВИТАМАКС содержит фосфатидилсерин, а также альфа-липоевую кислоту, которая дополняет действие фосфатидилсерина, помогает обеспечивать клетки мозга энергией, улучшает трофику (питание) нейронов, защищает от повреждения свободными радикалами. Альфа-липоевая кислота обладает противовоспалительным действием, способствует нормализации углеводного и липидного обмена, поддерживает иммунную систему, улучшает работу печени. Третий компонент комплекса – мука иерусалимского артишока – нормализует работу пищеварительной системы, улучшает усвоение фосфатидилсерина и альфа-липоевой кислоты.

Прием натурального комплекса Нейроэксель – это отличная возможность поддержать мозг перед предстоящими нагрузками и стрессами!


В качестве источника ценных липидов для мозга необходимо использовать комплекс Лецитин Премиум. Лецитин – это соединение, которое входит в состав мембран всех клеток организма, в том числе, нейронов головного мозга. Исследования показывают, что лецитин обладает способностью улучшать, так называемую, «химическую активность мозга» (brain chemical activity), оказывая благоприятное влияние на память, речь, внимательность, моторику.

Основой комплекса Лецитин Премиум является качественно очищенный соевый лецитин, который обладает высокой способностью к усвоению. Комплекс содержит фосфатидилхолин – структурный элемент клеточных мембран и источник холина, необходимого для синтеза ацетилхолина (нейромедиатор, играющий важную роль в формировании памяти), короткоцепочечные жирные кислоты, необходимые для поддержания здоровья мозга.

Прием комплекса Лецитин Премиум помогает быстро адаптироваться к высоким умственным нагрузкам, улучшить память и концентрацию, эффективно восстанавливаться, хорошо высыпаться. Компоненты комплекса создают условия для достижения баланса между процессами возбуждения и торможения в головном мозге (что особенно важно для детей с СДВГ). 

Полноценная работа мозга зависит от присутствия в организме множества соединений, выступающих в роли строительных материалов для клеток, нервных оболочек, необходимых для синтеза нейромедиаторов, гормонов, ферментов и других биологически активных молекул. Удовлетворить потребности нервной системы в этих соединениях только при помощи питания очень сложно.


Для обеспечения нервной системы взрослых людей всеми необходимыми элементами разработан продукт НейроБаланс. В его состав входит целый комплекс веществ (свыше 30 компонентов!), необходимых для работы мозга. Среди компонентов, обеспечивающих высокую эффективность НейроБаланса:

-     полиненасыщенные жирные кислоты (олеиновая, пальмитиновая, стеариновая, линолевая, арахидоновая кислоты, содержащиеся в листьях оливы, докозагексаеновая кислота). Они входят в состав мембран нейронов, миелиновых оболочек, защищающих от атеросклероза, помогают улучшать кровоснабжение мозга.

-     бакозиды (экстракт листьев бакопы монье), оказывающие ноотропное и антиоксидантное действие, улучшающие передачу нервных импульсов;

-     противовоспалительные соединения (экстракт косточек грейпфрута, экстракт корня солодки). Системное воспаление, затрагивающее мозг, играет важную роль в формировании синдрома СДВГ у детей, ведет к снижению когнитивных (познавательных) функций, ускоряет старение мозга;

-     витамины dl-альфа-токоферол (витамин Е), холекальциферол (витамин D3), бета-каротин (провитамин А), L-аскорбиновая кислота (витамин С), витамины группы В.

-     минералы, необходимые для работы нервной системы (магний, калий, кальций, железо, цинк, селен, марганец, медь, бор, молибден, хром, ванадий) в хелатных (связанных) формах, облегчающих усвоение и транспортировку.

Компоненты НейроБаланса способствуют повышению нейропластичности мозга (способности к образованию новых и восстановлению утраченных связей между нейронами), благодаря чему улучшается способность запоминать большие объемы информации. На фоне приема комплекса увеличивается скорость ментальных реакций и улучшается концентрация, нервная система быстро восстанавливается после нагрузок, ощущается прилив сил, поднимается настроение.

Здоровье мозга зависит от состояния всего организма: для его полноценной работы необходимо, чтобы каждая клетка тела справлялась со своими функциями.

Одно из ключевых условий эффективной работы всех органов и систем – обеспечение организма достаточным количеством витаминов и минералов.


Комплекс Азбука витаминов – это специально разработанный для детей продукт, включающий витамины С, Е, В6, В2, В1, В12, А, D3, фолиевую кислоту и ниацин в сбалансированных пропорциях, обладающих высокой биодоступностью. Компоненты комплекса действуют по принципу синергии, взаимно усиливая и дополняя свойства друг друга. Прием комплекса позволяет поддержать иммунную, нервную систему, укрепить костную ткань и увеличить мышечную силу, повысить устойчивость к стрессам.


Лучший выбор для восполнения потребности в ценных нутриентах у взрослых людей – это продукт Витабаланс 2000. Он представляет собой тщательно сбалансированный комплекс витаминов, микроэлементов, флавоноидов, антиоксидантов и других компонентов, положительно влияющих на работу каждой клетки организма. На фоне приема комплекса нормализуются обменные процессы, укрепляется иммунитет, улучшается работа пищеварительной, сердечно-сосудистой, дыхательной, мочеполовой системы, повышается стрессоустойчивость, переносимость высоких умственных и физических нагрузок.


Предлагаем несколько советов, которые помогут адаптироваться к высоким умственным нагрузкам, связанным с работой или учебой.

1. Составьте распорядок дня. Сочетание интенсивных умственных нагрузок и беспорядка в делах перегружает мозг. Особенно важно соблюдать режим дня для детей: нервная система ребенка функционирует лучше в условиях фиксированного времени пробуждения и отхода ко сну, приема пищи, подготовки домашних заданий и отдыха.

2. Ежедневно выделяйте время для физической активности: движение, особенно на свежем воздухе, улучшает кровоснабжение мозга, насыщение его кислородом, поднимает настроение и помогает справляться со стрессами.

3. Хорошо высыпайтесь. Дефицит сна негативно влияет на способность к концентрации. Кроме того, именно во время ночного сна происходит «перемещение» информации из областей мозга, отвечающих за кратковременную память, в участки, где хранятся долговременные воспоминания. Обязательно выключайте перед сном телевизор и гаджеты, зашторивайте окна, чтобы не нарушать выработку гормона сна мелатонина, отвечающего за эффективное восстановление организма в ночное время.

4. За время летних каникул, отпуска наша нервная система отвыкает от интенсивных нагрузок. Поэтому в период высокой умственной активности необходимо входить аккуратно, давая мозгу возможность адаптироваться к «скоростному режиму». Пусть список задач увеличивается постепенно, кроме того, старайтесь разбивать сложные задания на более мелкие, выполнять их поэтапно.

5. Ищите мотивацию: и взрослые, и дети легче справляются даже с высокими умственными нагрузками и рутиной, если понимают, что это помогает в достижении желанных целей. Проанализируйте свои мечты (поговорите с ребенком о его мечтах и целях), подумайте, как напряженная работа и/или учеба поспособствуют их достижению.

6. Находите время для любимых занятий, встреч с людьми, которые вас поддерживают: пусть в каждом дне будут моменты радости, вдохновляющие на новые свершения!




Список использованной литературы

1. Glade M.J., Smith K. Phosphatidylserine and the human brain. Nutrition. 2015 Jun;31(6):781-6. doi: 10.1016/j.nut.2014.10.014;

2.  Hirayama, S., Terasawa, K., Rabeler, R., Hirayama, T., Inoue, T., Tatsumi, Y., Purpura, M. & Jäger, R (2014) The effect of phosphatidylserine administration on memory and symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder: a randomised, double-blind, placebo-controlled clinical trial. J Hum Nutr Diet. 27, (suppl. 2) 284– 291. doi: 10.1111/jhn.12090;

3. Latifi S., Tamayol A., Habibey R., Sabzevari R., Kahn C, Geny D., Eftekharpour E., Annabi N., Blau A., Linder M., Arab-Tehrany E. Natural lecithin promotes neural network complexity and activity. Sci Rep. 2016 May 27;6:25777. doi: 10.1038/srep25777.

 

/company/news/kak-podderzhat-nervnuyu-sistem/

Новости

Все новости