Пожилой возраст – не повод отказываться от активного образа жизни, путешествий и занятий любимыми видами спорта. К сожалению, чем старше мы становимся, тем выше у нас риск получить серьезную травму. Даже незначительное падение, которое в юности грозит простым ушибом, в пожилом возрасте может обернуться переломами, на заживление которых уйдут месяцы. Это связано с возрастным повышением хрупкости костей – остеопорозом.  Почему это происходит, какие факторы влияют на данный процесс и как сохранить крепость костей в любом возрасте? 

Стиль питания как никакой другой фактор влияет на состояние нашего здоровья и перспективу жить долго и активно. Этот факт был известен еще со времен Гиппократа. Но что же это такое - здоровая диета? Какие продукты необходимы и полезны, а какие наносят вред? Чтобы максимально обоснованно ответить на этот вопрос, ученые проанализировали результаты исследований в области питания, проведенные за последние сто лет.